●BMI
今日職場で回ってきた回覧に、肥満度の目安（BMI）の記事があった。BMIは「体重÷身長（m）÷身長（m）」で表される。最も望ましいのは22だという。そこでさっそく計算してみたら、一応標準には収まっていたが、なんと20に満たない19.6位。これを22ににするためにはあと7kg太らなければいけない。う～ん、あと7kg太るのは難しい・・・。
というのもそもそも自分はあまり太らない体質のようだ。加えて片道21kmの自転車通勤を始めてからさらに4kg体重が減った。嫁さんからはちょっとやせすぎではと言われる始末。もう少し太りたいところだ・・・。
しかしやせているとは言っても、数年前は中性脂肪、総コレステロールが多いと指摘されたこともある。一概にやせているからといって安心は出来ないようだ。しかし本格的に自転車通勤するようになって中性脂肪、総コレステロール共にすぐに減った。考えてみれば毎日往復２時間くらい有酸素運動をしているのだからその効果は当然あるだろう。
自転車通勤が健康の目安である。これは疑うべくもない。もし自転車通勤できなかったらと思うと怖い。生活習慣病まっしぐらという状況に陥っていたかもしれない。
自転車通勤は今や自分にとって健康のバロメーターになっている。
