●エネルギー消費
夜半に雨が降っていたので、今朝は路面が濡れていた。それで所々霜が張ったように真っ白になっている。特に日陰は霜というより凍結といった方がいい様子で、こうした状況をなめてかかると痛い目に遭うことはよく知っている。コーナーはいつもよりも減速して細心の注意を払う。たまに通り過ぎるママチャリの方がビュンビュン飛ばしていくが、表面が白くなっているだけのような路面は結構滑るのである。これは肝に銘じておいた方がいい。
恩田川沿いに入ると、今日も散歩しているお年寄りが大勢いる。夫婦でウォーキングしている姿も朝の定番の風景だ。川面からは例によって水蒸気が立ちこめている。やがて東名高速道路のガードをくぐり、その後すぐに県道のガードもくぐるのだが、ここは道も狭いし見通しも悪い。滅多に車は通らないが、コーナーにあるミラーが唯一の頼りとなる。しかし今朝はこのミラーが曇っていて用をなしていなかった。長年自転車通勤をしていると、こういった時ほど滅多に来ない車が来るものだと直感するのである。で、減速してなるべく左端によって恐る恐る進んでいくと・・・。果たして赤いコンパクトカーがものすごい勢いで走ってきた。おそらくドライバーはうめ吉を見てびっくりしたろう。それくらいの勢いだった。
というわけで、最悪の事態は最悪のタイミングでやって来る。もっともこれは自転車通勤に限ったことではないかもしれないが・・・。
最後の鶴見川沿いの土手は朝なので土が固まっている。難なく降りられるが、これが帰りになるとぐちゃぐちゃになっていて登るのが厳しい。特にSSになってからはなおさらだ。果たして今日の帰りはどうだろうか。
で、帰り。真っ暗なのに加えていかにも滑りそうな予感がしたので、土手は自転車から下りて回避。土手上に出ると広い道が続く。歩行者と自転車しか通れない道。加えてネオン輝く風景を見ながら走る気持ちよさ。思わず気分は、「さあ、楽しい自転車の時間だ！（のだめカンタービレ風）」。久しぶりに暗闇を突っ走る快感。気が付くとかなりのスピードで走っているようだ。心拍も上がっているに違いない。暗くてサイコンが見えないので、かえってそれをいいことにガシガシペダルを踏み込んでいく。途中信号無視をしながらかっとんでいくMTBを見て憤慨し、またまたスピードアップ。ヘルメットをかぶってはいるが、こうした輩は後を絶たない。追い抜きざま、思わず注意しようかと思ったが、やめておいた。
今日の帰りは暖かかった。５分も走ると汗だくだく、5kmも走ったときにはグローブの中さえ汗ばんできた。帰ってニュースを見たら３月中旬くらいの気温だとか。暖かいはずだ。
さて、今日は何キロカロリー消費したかと思って、早速サイコンを見る。往復で516.9kcal。ご飯一杯が222kcal位（大盛り一杯が250kcal位）といわれるので、２杯ちょっと分くらいのカロリーを消費していることになる。うめ吉の場合、一日に必要なエネルギーは1800kcal位だろう。ということは一食あたりのエネルギーは約600kcalということになるが、恐らくは一食800kcal位は摂っていると思う。ということは800×3-516で、1884kcal。自転車通勤をしているので、何とか適正値に近付いているといったところか。自転車通勤をしていなければカロリーオーバーということだ。もっとも体重や基礎代謝の違いで変わってくるし、何よりもサイコンが正確かどうか分からないので何とも言えないが・・・。
というわけでしばらく消費カロリーも一日の記録に載せてみようと思う。
今日のAVG 23.3km/h MAX 35.8km/h 消費カロリー 516.9kcal 平均心拍 135回/分
